TABLES DE DIETA, EXERCICI FÍSIC I IMC

En aquesta entrada, expose les tables corresponents a una bona dieta saludable i equilibrada, la freqüència recomanable d´activitat física i per últim, una tabla del IMC.

Aquestes, recolçades per part de la SENC (Societat Espanyola de Nutrició Comunitària) i la OMS (Organització Mundial de la Salut). 

Tabla dieta saludable:

Piràmide de l´alimentació saludable:

Tables freqüència activitat física (de 18 a 64 anys):

 


Tabla IMC:

Una vegada estudiades i analitzades aquestes tables, en la pròxima entrada del blog realitzaré una valoració i una comparació d´aquestes amb la meua dieta, freqüència d´activitat física i el meu IMC.

Així, podré saber realment què he de canviar o millorar per a acostar-me el màxim possible a aquestes consideracions d´aquestes importants organitzacions.