COMPARACIÓ DE LA CONDICIÓ FÍSICA

Amb les dades obtingudes al realitzar les primeres proves físiques i després d´un mes, passe  a comprovar les meues condicions físiques, com la flexibilitat, la força, la velocitat i resistència.


Unes línies més avall i en la seguent tabla, podeu veure i comparar els resultats de la primera vegada amb la segon, quatre setmanes després.

Com podeu veure, menys en el test d´Harvard, que he obtingut de manera inesperada el mateix resultat que l´anterior vegada. Ja que crec que és molt difícil traure dos resultats idèntics. Als altres resultats com deia, he millorat en totes les proves de cadascuna de les condicions físiques.


Aquestes millores, crec que són significatives almenys en flexibilitat ja que he augmentat alguns centímetres en poc de temps. Com en la resta de les proves físiques, en les que també he obtingut millors resultats. El menor canvi, ha sigut en els abdominals en  30 segons, que sols n´he pogut fer un més. Al test de Ruffierd, he aconseguit baixar en 1,6 punts. En la flexió de braços horitzontal o simplement flexions he pogut fer-ne dos més, passant de 25 a 27. En el bot horitzontal de peus junts en la primera ocasió vaig aconseguir 2 metres i 10 centímetres i en aquesta última, vaig fer 2 metres i 13 centímetres, així que he augmentat aquesta distancia en 3 centímetres. Al test Wells, he augmentat la distancia en 3 centímetres i mig, ja que la primera vegada vaig fer 23,5 centímetres i la segon 27. Per últim, al test de flexió profunda del tronc, també he millorat aquesta marca, la primera vegada en fer-ho vaig aconseguir 18 centímetres i en la segon 21.


A totes i cadascuna de les condicions físiques he obtingut millor resultats, tant en la flexibilitat, força muscular i resistència cardiovascular. I he pogut baixar també el IMC com he dit en l´anterior entrada, encara que en aquesta ocasió no quede reflectit en la tabla de dalt.


En definitiva, crec que gràcies a estar atent a aquestes condicions i amb l´ajuda de la dieta i gràcies a voler millorar-les, dir que ho he aconseguit i em senc satisfet de la faena realitzada i pense seguir per a sentir-me millor en mi mateixa i millorar la meua salut.