2ª SETMANA

2ª SETMANA

Durant la segona setmana, he intentat millorar tant en la dieta, procurant sempre actuar de forma responsable per dur una línea favorable. En aquesta setmana, també he realitzat una major activitat física, que explicaré més endavant. Per que respecta als hàbits sociològics, també he de dir que he tingut més temps lliure o d´oci i he pogut relacionar-me més amb els amics i amigues. També, viure amb més proximitat el món de la pilota valenciana, assistint a varies partides com a espectador.

Per que respecta a la dieta, durant tota aquesta setmana, tal com la primera setmana, he intentat menjar totes les vegades recomanables. En aquesta setmana m´he proposat menjar de forma equilibrada per a portar un control d´aquest hàbit saludable, si es menja ben menjat.

Així, endinsant-me més concretament en la dieta equilibrada, vaig a exposar el seguiment que he portat aquesta segona setmana.

Aquesta setmana, he menjat quatre vegades peix, acompanyat per amanides o verdures, per a sopar solament, ja que sols l´he menjat per la nit. La resta de les nits sempre he menjat amanides amb carn o pollastre.

Per a dinar, he menjat quatre dies pasta, alguns dies acompanyat de pollastre o algun tipus de carn. Un dia de la setmana, he menjat llegums, les quals estaven fetes amb pollastre, xoriço, i verdures. Els dos dies restants, he anat a dinar a establiments de menjar ràpid en els quals he menjat hamburgueses de pollastre amb les seues respectives creïlles, acompanyat per refrescos gasosos.

Una vegada nombrats aquests refrescos, he de dir que en totes les menjades abans esmentades, no els he begut, perquè he begut solament aigua, tant per a dinar com per a sopar.

En aquestos dies, tant per a desdejunar, com després de dinar he ingerit un tallat. Algunes vesprades per a berenar també m´he begut un tallat. Normalment per a berenar menje alguna fruita, rosquilletes, empanada, etc. Per a esmorzar, si he treballat des de primera hora del matí, menje un entrepà amb formatge i algun tipus de embutit

Per altra banda, passant a la pràctica esportiva durant aquest període de set dies, he de dir que ha sigut intens.

Durant aquesta setmana, menys un dia (diumenge), he realitzat algun tipus d´esport durant els sis dies restants.

He jugat a pàdel quatre dies, realitzant cada dia una partida ocupant una estona de 90 minuts, una de elles, pertanyent al campionat local.

Per altra part, també he jugat una partida de pilota valenciana corresponent al campionat autonòmic de galotxa, en la que no hi ha un horari determinat, si no que depèn de diferència o igualtat entre els diferents equips. Normalment no baixa de una hora de joc. 

A més, he realitzat un entrenament de una hora a un equip de benjamins i pre-benjamins pertanyent al club de pilota, en el que participe activament en el desenvolupament d´aquest.

Un altre dia, només arribar de la universitat, he eixit a correr durant 40 minuts a un ritme suau.

A més, comptar també les classes pràctiques corresponents a les assignatures que estic cursant a Florida Universitària.

Totes aquestes pràctiques esportives, les he realitzat sempre amb el seu corresponent escalfament i el seu estirament posterior, per a evitar les possibles lesions.

En quant a les relacions socials, he de comentar, que degut al poc temps que dispose no dedique moltes hores a relacionar-me amb els amics i amigues. Però sempre que puc, disfrute de les meues hores lliures o   d´oci amb els amics.

Així, durant aquesta setmana, he eixit amb els amics i amigues entre setmana tres dies.

Ja siga per el matí, a migdia o per la vesprada-nit quan acabava la universitat. En aquestes estones, sí que he begut begudes alcohòliques, com cervesa en dos ocasions i en l´altra, com era a migdia, em vaig fer un tallat.